Elige la porción para ti

Saber qué alimentos y en qué proporción son adecuados para tí, es fundamental para contribuir a tu salud. Ten en cuenta estas recomendaciones:

NO TE ROMPAS LA CABEZA

No te rompas la cabeza pensando cuál debería ser la porción de cada producto que es adecuada, los alimentos empacados tienen una porción sugerida, encuéntrala directamente en su envase o en las etiquetas. Si quieres conocer cómo leer la tabla de información nutricional, ingresa aquí.

Guía de porciones adecuadas para ti

 

Saber cuál es la porción adecuada para cada quien depende de factores como:

EDAD

Una alimentación saludable es importante desde antes de nacer hasta la vejez, pero cada etapa de la vida tiene necesidades nutricionales específicas y es importante saber qué se necesita en cada una de ellas.

PESO

La cantidad de alimentos que deberíamos consumir varía dependiendo de si nuestro objetivo es disminuir, mantener o aumentar nuestro peso. No olvides consultar siempre con un profesional. También es muy importante saber qué alimentos comer y en qué frecuencia hacerlo. Nosotros te contamos una manera de lograrlo aquí.

Alimentación balanceada - La porción para ti
Por: Redacción Nestlé® Contigo
Miércoles, 13 de Junio 2018 - 11:55am