ASÍ SE VE UN MENÚ BALANCEADO

COMER BIEN

sin hacer de lado lo que más te gusta es más fácil de lo que muchos creen. El truco es siempre incluir variedad de alimentos y servirlos en porciones adecuadas. Para ser más claros este un ejemplo de un menú diario balanceado. Recuerda que posibilidades y recetas es lo que hay aquí.

DESAYUNO

Café con leche (1 pocillo)- Arepa blanca (1 unidad delgada grande) - Huevo (1 unidad) - Fruta entera (1 porción)

MEDIA MAÑANA

Fruta entera (1 porción) -Maní (1 cucharada)

Plato balanceado

ALMUERZO

Pasta (2/3 pocillo)- Pollo (1 porción - ¼ de libra) - Verduras mixtas cocidas (1 pocillo) - Jugo de fruta (1 vaso)

ONCES

Bebida con leche (1 vaso)

COMIDA

Pescado (1 porción - ¼ de libra) - Papa (2 unidades medianas) - Fruta picada (1 taza) - Agua (1 vaso)

 

Encuentra recetas como te gustan: balanceadas, deliciosas, variadas y sencillas de preparar aquí

Balance y sabor