PORCIONES, LAS MEJORES AMIGAS

 

ESTO ES ALGO PARA RECORDAR SIEMPRE:

Una porción es la cantidad o tamaño de los alimentos que deben ser consumidos en los diferentes tiempos de comida, para promover una mejor alimentación. Es muy fácil, si cada día comes las porciones adecuadas, podrás tener más control sobre la cantidad de alimentos que estás consumiendo y los nutrientes que estos te brindan a ti y a tu familia y así evitar cosas como:

1. Alteraciones en el peso

2. Problemas en el estado nutricional.

3. Desarrollo de enfermedades como diabetes, hipertensión, entre otras.

Guía de porciones adecuadas

 

¿CÓMO EVITAR COMER EN PORCIONES NO ADECUADAS?

 

Sabemos que no es solo un problema de tentación, pero está en tus manos ser consciente y tener siempre presente estos consejos:

1. Aprende a leer las etiquetas de los alimentos. Nosotros te enseñamos aquí

2. Elige bien los productos a consumir.

3. Enséñale a tus hijos sobre porciones y conviértete en ejemplo.

4- Crea reglas y pautas de alimentación en tu casa.

5. Descubre qué debes tener en cuenta para elegir la porción adecuada para ti aquí

Acerca de las porciones