Alimentación balanceada

 

ES MUY IMPORTANTE QUE ENTIENDAS

que una alimentación balanceada es aquella que incluye variedad de alimentos y bebidas en las cantidades adecuadas para obtener todos los nutrientes que necesitas, sin olvidar nunca que comer es todo un placer. Por eso los expertos en el tema cuando crean pautas y recomendaciones, lo hacen con lo siguiente siempre en la cabeza:

Componentes de una dieta balanceada

 

PERO ¿QUÉ SIGNIFICA CADA ELEMENTO?

Acá te contamos para que lo apliques tanto como puedas: Completa: Facílisimo, se trata de incluir alimentos de diferentes grupos: cereales, frutas y verduras, lácteos, carnes, grasas y azúcares. Equilibrida: Súper importante, mantén la proporcionalidad entre los distintos nutrientes. Recuerda que tu cuerpo necesita más de unos que de otros Suficiente: ¡Cada alimento en su medida y cantidad recomendada! Ni más ni menos Adecuada: Ajusta lo que comes de acuerdo a tus características individuales como la edad, el género, tu actividad física, y tus preferencias. Para poner esto en práctica, es clave conocer acerca de las cantidades adecuadas cuando comes, por eso para empezar hablemos un poco sobre PORCIONES aquí

Conoce todo sobre la alimentación balanceada
Por: Redacción Nestlé® Contigo
Viernes, 22 de Junio 2018 - 04:14pm